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Rentrée : comment réadapter les enfants au rythme scolaire ?


Publié par Direct Matin, le 30 Août 2016


À quelques jours de la rentrée scolaire, nombre de parents s’interrogent sur la meilleure manière de réadapter leur progéniture aux rythmes scolaires.

Le principal écueil concerne les rythmes de sommeil. Les écoliers vont devoir réapprendre à se réveiller tôt après quelques semaines de grasses matinées. Selon les spécialistes, il faudrait près de deux semaines pour que les horloges biologiques se resynchronisent, autant dire qu’il vaut mieux s’y prendre en avance pour être sûr de ne pas avoir de panne de réveil.

L’idéal dès lors est d’éviter l’utilisation d’écrans juste avant de se coucher. Exit les tablettes, smartphones ou ordinateurs donc, dont l’usage fatigue les yeux, et a tendance à avoir un effet négatif sur le sommeil.

Un petit-déjeuner et une sieste

Si le fait de se coucher tôt est rendu inefficace par une incapacité à trouver le sommeil, les spécialistes recommandent une sieste après le déjeuner. Souvent jugée fastidieuse, ou trop courte, elle est pourtant très réparatrice pour ceux qui ont passé une courte nuit, et permet d’adapter les heures de coucher le soir.

Enfin, le repas du matin constitue un apport inestimable. Les spécialistes estiment ainsi que la prise d’un petit-déjeuner améliore les performances intellectuelles et la mémoire en fournissant au corps des apports bienvenus pour tenir la matinée.

Autant de conseils difficiles à faire accepter, notamment pour un adolescent, mais qui pourraient grandement aider lors des premières semaines de cours.

Source: https://www.directmatin.fr/france/2016-08-30/rentre...


Exercice n°1 : Associez les expressions à leur explication.


Question n°1

Toutes les expressions sont en relation avec le sommeil.

Faire la grasse matinée

Dormir toute la matinée

Resynchroniser l'horloge biologique

Retrouver un cycle de sommeil normal

Avoir une panne de réveil

Etre en retard

Trouver le sommeil

S'endormir

Faire la sieste

Se reposer après le déjeuner

Question n°2

Quelques expressions de quantité

Près de

Presque

Nombre de

Beaucoup de

Une faible proportion de

Peu de

 


Exercice n°2 : Cochez la réponse correcte.


Question n°1

Dans la phrase: "Les parents s'interrogent sur la meilleure manière de réadapter leur progéniture aux rythmes scolaires."

"La progéniture" fait référence...

Corriger la question

Question n°2

Dans la phrase: "Le principal écueil concerne les rythmes de sommeil."

Qu'est-ce qu'un écueil ?

Corriger la question

Question n°3

"Il vaut mieux s'y prendre en avance" signifie...

Corriger la question

 

Exercice n°3


Question n°1

L'article concerne... (1 réponse correcte)

Corriger la question

Question n°2

L'opinion publique considère la sieste comme... (2 réponses correctes)

Corriger la question

Question n°3

Le petit-déjeuner est qualifié dans l'article de repas... (1 réponse correcte)

Corriger la question

 

Exercice n°4 : Bonne rentrée à tous! :-)

Bonne rentrée à tous ! :-)


 

Auteur de l'exercice :



Christelle Bocchiardo


Contributrice

France
Formatrice indépendante, professeur de FLE et de FOS, elle anime des formations en présentiel et à distance, et intervient sur la plateforme Bonjour de France comme conceptrice d'exercices en ligne. Elle est titulaire d'un master 2 en didactique des langues, spécialité français langue étrangère, seconde et maternelle (Université de Nice-Sophia Antipolis).

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